KursAngebot

Zumba

 

Was ist Zumba? Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic, Tanz, Intervall- und Widerstandstraining kombiniert. Zumba wurde von dem Kolumbianer und Fitnesstrainer Alberto Perez  in den 1990er-Jahren erfunden.

 

Kursdetails:

  • Alter: 1 bis 99 Jahre
  • Umfang: 5 x 60 Minuten
  • Kosten: Für Vereinsmitglieder 15 Euro (3 Euro pro Termin), Nichtmitglieder 25 Euro (5 Euro pro Termin)
  • Ort: Hornsiekhalle
  • Start: Donnerstag, 16.01.2025
  • Uhrzeit: 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
  • Übungsleiter: Denise Plaizier

Mitzubringen sind: Sportkleidung und gute Laune 

Anmeldung zum Zumba

Kurs für Kinder im Alter von 5 - 7 Jahren - Bewegung macht Spaß!

 

Wir bieten Kindern im Alter von 5–7 Jahren die perfekte Möglichkeit, ihre Geschicklichkeit, Kraft und Bewegungsfreude zu entwickeln und zu erweitern! Was erwartet die Kinder?

 

Spannende Bewegungseinheiten/Stunden gestaltet durch eine qualifizierte Kursleiterin. Die Kursleiterin Ute ist eine Erzieherin mit Schwerpunkten im Bereich Psychomotorik und Entspannungstechniken.

 

Das alles erwartet Euch:  

  • Sozialerfahrung: Wir lernen in der Gruppe
  • Materialerfahrung: Sportgeräte regen zu Bewegungslandschaften an (u.a.)
  • Kreativität und Phantasie werden gefördert.
  • Musik und Tanz
  • Bewegungsspiele, die den Spracherwerb (u.a.) erweitern...
  • Entspannungsgeschichten  

Wann und Wo?

  • Montags und Mittwochs in der Hornsiekhalle in Hillentrup
  • Kursbeginn: Januar 2025
  • Kurs 1: 15.30 - 16.15 Uhr (Kursstart Montag 6. Januar 2025)
  • Kurs 2: 15.15 - 16.00 Uhr (Kursstart Mittwoch 8. Januar 2025)

Kosten:

3,- € pro Termin für Vereinsmitglieder (30,- €) / 4,- € pro Termin für Nichtmitglieder (40,- €)

 

Teilnehmer:

max. 10 Kinder pro Kurs

 

Hinweis:

Bitte Sportkleidung (T-Shirt, Leggins, Sporthose, Sportschuhe oder Stoppersocken) und ein Getränk mitbringen.

 

Sichern Sie Ihrem Kind einen Platz in unserer "Bewegungswelt", die einfach Spaß macht!

Wir freuen uns auf eine bewegliche Zeit!

Anmeldung Bewegung macht Spaß

Rückbildung

 

- Schnupperkurs -

 

Liebe frischgebackene Mütter,

herzlichen Glückwunsch zu Ihrem neuen Familienmitglied! Wir möchten Sie herzlich zu unserem Rückbildungskurs einladen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Körper nach der Schwangerschaft wieder zu stärken und in Form zu bringen. Der Rückbildungskurs richtet sich vor allem an frischgebackene Mamas. Wir trainieren und stabilisieren die gesamte Körpermitte und setzten Übungen ein, die sowohl den Beckenboden, die Bauchmuskulatur als auch die Rückenmuskulatur stärken. Teil der Übungen sind eine bewusste Atmung und auch eine Entspannung der Muskulatur! Eine Übernahme dieses Kurses von der Krankenkasse ist vorerst noch nicht möglich. Dieser Kurs befindet sich demnächst erst in der Prüfung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention!

 

Kursleitung: Frau Veldink- Qualifizierter Übungsleiterin, die als Hebamme Erfahrung in der Betreuung von frischgebackenen Müttern hat. Sie bietet: Kleine Gruppen für eine individuelle Betreuung, Austausch und Unterstützung in einer entspannten und herzlichen Atmosphäre.

 

Kursdetails:

  • Umfang: 6 x 60 Minuten
  • Kosten: Für Vereinsmitglieder 24 Euro (4 Euro pro Termin), Nichtmitglieder 39 Euro (6, 50 Euro pro Termin)
  • Ort: Stallscheune in Schwelentrup
  • Start: Jeden Donnerstag ab dem 19.10.2023
  • Uhrzeit: 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Gymnastikmatte

 

Jetzt anmelden und Platz sichern! Plätze sind begrenzt (max. 8 Personen)   - KURS PAUSIERT -

Beckenboden-Fit

 

- Schnupperkurs -

 

Im Beckenbodengymnastik-Kurs entwickeln wir die Wahrnehmung und den funktionellen Einsatz des Beckenbodens im Zusammenspiel mit der umgebenen Bauch- und Rückenmuskulatur.

 

Wir kräftigen und entspannen die Beckenbodenmuskulatur und stärken die gesamte Körpermitte. Dabei werden komplexe Ganzkörperübungen eingesetzt. Wir mobilisieren und trainieren den ganzen Körper für eine aufrechte Haltung und Stabilität im Alltag. Im Kurs wird zudem die Funktionsweise des Beckenbodens thematisiert und beschrieben, wie man diesen beim Sport und im Alltag vor Überlastung schützt und dauerhaft durch gezieltes Training fit und kräftig hält. Willkommen ist ausdrücklich jede Frau- egal welchen Alters und egal, ob sie bereits geboren hat oder nicht!

 

Eine Übernahme dieses Kurses von der Krankenkasse ist vorerst noch nicht möglich. Dieser Kurs befindet sich demnächst erst in der Prüfung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention!

 

Kursleitung: Frau Veldink

 

Kursdetails:

  • Alter: Jede Frau ist willkommen!
  • Umfang: 6 x 60 Minuten
  • Kosten: Für Vereinsmitglieder 18 Euro (3 Euro pro Termin), Nichtmitglieder 36 Euro (6 Euro pro Termin)
  • Ort: Stallscheune in Schwelentrup
  • Start: Jeden Donnerstag ab dem 19.10.2023
  • Uhrzeit: 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Gymnastikmatte

 

Jetzt anmelden und Platz sichern! Plätze sind begrenzt (max. 8 Personen)    -  KURS PAUSIERT -